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发布时间:2015-09-29

预防脱发的饮食调理方法有哪些

来源:太原肤康中医皮肤病医院     免费在线咨询

  预防脱发的饮食调理方法有哪些?环境的改变、生活作息不规律和经常熬夜的人都是易出现脱发的主要人群之一,然而脱发的发生不仅会让我们的秀发出现损伤,长此以往也会让我们的形象受到影响。那么,预防脱发的饮食调理方法有哪些?我们一起来看看太原肤康中医皮肤病医院的医生的介绍吧!

  1含微量元素的食物

  微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐钙、镁、钠、钾等,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。

  2含维生素类食物

  头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入,同时维生素C可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养。

  3含蛋白质的食物

  每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。

  温馨提示:只要我们在平时做好头发的护理工作,要谨记按时清洗头发、定期给头发做护理等都会让我们的秀发不在出现脱发、断发和柔软无弹性等现象。另外,我们平时还要坚持多吃一些豆类和预防脱发的食物,才不会饱受脱发的折磨。如果您还在为脱发而烦恼,不妨来太原看看吧,相信不会让您失望的!

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